Les séances collectives de sophrologie sont un temps pour prendre soin de soi, se détendre, évacuer les tensions et préoccupations, lâcher prise.

Que ce soit en présentiel ou en visio, elles offrent des outils simples et utiles, facile à réutiliser dans la vie de tous les jours.

Les séances se pratiquent en position assise ou debout, si possible dans une tenue confortable. Elles sont animées autour d’une thématique générale (par exemple : « comment évacuer le stress »), dans le respect et le non-jugement. Chacun est libre de s’exprimer ou non lors des moments d’échanges.

La sophrologie est une méthode qui allie bien-être et performance.

J’interviens en entreprise afin d’offrir à vos collaborateurs des outils de mieux-être, concrets et applicables à tout moment de la journée.

Il peut s’agir d’une intervention ponctuelle ou régulière ; en présentiel ou en visio. Je m’adapte à votre demande, votre temps et votre lieu.

Nous pouvons, par exemple, définir des ateliers qui permettront de :

• Prévenir et gérer le stress professionnel,
• Relâcher les tensions, lâcher prise
• Prendre conscience de ses ressources
• Reconnaitre et mieux gérer ses émotions,
• Développer la cohésion d’équipe,
• Accompagner et accepter le changement
• Renforce la confiance en soi,…

ENFANTS ET ADOS

J’apprécie particulièrement d’intervenir en milieu scolaire.

Il peut s’agir d’une intervention ponctuelle ou régulière. Je m’adapte à votre demande, votre temps, votre lieu et au nombre de présents.

L’objectif est d’offrir aux enfants des outils simple, efficaces et ludique qui leur permettront de mieux vivre leurs émotions, améliorer les apprentissages, favoriser le vivre-ensemble ...

Les séances sont animées autour d’une thématique générale prédéfinie, et sont adaptables à tous âges et public. Pendant l’atelier, les enfants participent à des temps d’expressions et d’échanges, et ensembles nous pratiquons des exercices dynamiques et statiques de respiration, relaxation, détente musculaire et visualisation. Pour les plus jeunes, les exercices se font sous formes de jeux, de mouvements ou de contes.

Ils apprennent ainsi à mieux vivre leurs émotions, les accueillir et les gérer calmement. Des outils qu’ils pourront réutiliser seul et pour toute leur vie !

Toutes les thématiques peuvent être abordées. Par exemple :

• Chasser la colère, installer le calme, renforcer la confiance en soi, apprivoiser la peur, se concentrer pour mieux apprendre, améliorer l’apprentissage dans les cas de troubles DYS et TDA/H, trouver sa place dans le groupe,…
• Pour les collégiens, lycéens, étudiants : gestion du stress, renforcer sa motivation et le plaisir d’apprendre, se préparer sereinement aux examens, développer la confiance en soi, renforcer ses capacités de mémorisation et de concentration, surmonter les traumatismes du harcèlement scolaire.

ENSEIGNANTS ET ÉQUIPE PÉDAGOGIQUE

Accompagner les enfants nécessite de l’énergie et d’attention, être disponible, à l’écoute, et génère régulièrement du stress.

La sophrologie peut aider les enseignants à mieux vivre leur métier, mieux gérer leur stress et leurs émotions, relâcher les tensions, retrouver le calme, prendre un temps pour soi. Un moment qui leur permettra de se ressourcer !

Il peut s’agir d’une intervention ponctuelle ou régulière, en présentiel ou en visio. Je m’adapte à votre demande, votre temps, votre lieu

Découvrez ce que la sophrologie peut vous apporter. Je vous invite à me contacter, je serai heureuse de vous rencontrer et de faire une proposition adaptée à vos besoins.